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  • 今北東部溼冷 明起回暖降雨緩

    大陸冷氣團和華南雲雨區影響,今天北部、東北部,低溫大約14到15度,北台灣也會有短暫雨,全天濕冷,其他各地溫度大約16到25度,可能有局部短暫雨出現。明天清晨,水氣減少,中南部恢復多雲到晴天氣,北部、東半部,降雨也會逐漸緩和。

    明天白天起、到周六,水氣將逐漸減少,各地溫度會明顯回升,北臺灣高溫將回到20度以上,中南部則約24至27度,中午前後將有點熱的感覺。不過下星期二、下星期三,又有東北風影響,帶來一波冷空氣,北台灣將再度轉涼。

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    金正男之小額信貸利率及銀行票貼利率

    買車頭期款作者:on.cc東網-楊天衡 (時事評論員)

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    北京無力管束北韓金正恩政府不是新鮮事,但近月平壤接連出招可是令北京窘態百出。

    北韓早前發射新型中程彈道導彈,中國外交部例牌呼籲各方克制,與無牙老虎無異。
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    首先是日本首相安倍晉三訪美期間,北韓發射新型中程彈道導彈贈興,中國外交部例牌呼籲各方克制,與無牙老虎無異。

    韓日需要更實質的保護,青瓦台因此有更大的理由部署薩德導彈防禦系統,而日本亦打蛇隨棍上,放風倡促國內部署薩德。

    北京不能坐看亞太龍頭地位再由美國主導,罕有地透過官媒指摘平壤提供進一步的口實讓美軍在韓日設置薩德,損害中國的戰略利益。

    金正恩視同父異母的兄長金正男為眼中釘非一日之事,有甚麼迫切原因促使他選擇這個時機下毒手呢?

    先講講遠因,北京一直屬意金正男成為朝鮮共產第三代領導人,但他親華的立場卻觸動了先父金正日的排外神經,臨終改遺囑易儲,中共精小額貸款10萬-負債整合心扶植的太子落得流亡下場。新竹當鋪機車借款

    而金正恩繼承了主體思想,銳意獨當一面,雷厲肅清異己,拒絕給中共面子,使到中國在聯合國安理會上倒向制裁聯盟,上月更履行責任停止向朝鮮輸出軍備,中朝關係跌至低谷。

    國際孤立,北韓的財政困難日益嚴重,有傳金正恩曾向金正男下通牒,要求他攜同亡父留下的巨額遺產回國,但遊走北京、澳門和星馬風流快活的金正男怎會自尋死路?

    所謂重耳居外而安,金正男好比古時的質子,受盡款待和庇護,一旦平壤發生政變,有人可輕易地自另立新君主導局勢,免得美軍作梗(美軍早已制定一套針對金正恩的斬首戰術,特種部隊隨時候命擊殺控制朝鮮核武的高層),但機會非常渺茫。

    北韓試射導彈,被視為試探特朗普對朝方針的一着,但客觀作用是給予北京極大壓力,中國推出一波又一波的限韓令迫使首爾放棄薩德,如今努力卻付諸東流。金正恩耀武之舉對中國的殺傷力遠大於美日韓。

    金正恩這個舉動明顯是挑釁升級,警告外信貸利率最低及小額信貸利率比較界金正男是金家的人,金家的事外國無權干預。

    金正男之死關係到金正日億萬遺產失去主人,這塊肥肉到底會否落入金正恩之手,屬未知之數。

    如果金正恩變本加厲,射導彈和刺殺均是北韓對華表達惡意的手段,那麼北京就面臨兩難抉擇:由得這個計時炸彈倒數,還是除之而後快建立一個新朝鮮?

    後者的政治成本實在太大,在金正恩正式發動核武侵略之前,中美都缺乏動力因推動軍事政變;而由得金正恩任性,他一定接連為特朗普作出助攻,亞太局勢必漸漸倒向美方。

    本來,朝鮮問題的先決性遠低於南海角力或台海問題,現在全球唯一的八十後領袖金正恩倒是耍些招數便獨領風騷。

    中國必須在這個歷史時刻堅定路線,要麼返回賂朝路線換取一時安穩,要麼放棄這個盟友積極製造改朝換代的誘因,而不能尷尬地處於綏靖和強硬之間,給予金正恩左右逢源的機會。

    若讓美方先手,北京必然失勢,聯美制朝,倒能騰出分贓談判的空間。

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    高纖沙拉減重狠角色這3招跟脂肪說Bye Bye!

    【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】脂肪累積在體內,怎麼甩也甩不掉?如果有這樣的困擾,科學家建議,想要控制脂肪其實並不難,第一步必需多管齊下,包括:透過運動鍛鍊肌肉,還有注意飲食中的胰島素分泌,以及攝取有益體內微生物的食物,幫助減重,學會這3招,就有機會跟脂肪說Bye Bye!

    高纖沙拉減重狠角色這3招跟脂肪說Bye Bye!

    運動鍛鍊肌肉對抗基因、荷爾蒙與老化

    肌肉受到鍛鍊時,會向身體發送需要更多體力的信號,而身體會做出回應,將能量從脂肪等組織導向骨骼與肌肉。激烈的活動可促進肌肉形成、燃燒更多熱量,迫使脂肪與其他生長中的組織爭奪養分。

    此外,運動也可促進脂聯素、成長激素、腎上腺素與雄激素分泌,這些激素均可將脂肪轉變為能量,驅使脂肪從內臟部位轉移至皮下部位。運動還能提高身體對胰島素的敏感度,意即肌肉與脂肪細胞會從血液中吸收更多脂肪與葡萄糖,防止它們滯留在循環系統中,而傷害其他器官。活動量增多的同時,瘦素的敏感度也會上升,進而提升代謝率。

    美國生物化學博士、前麥肯錫醫藥顧問專家席薇亞.塔拉,在其新書《脂肪的秘密生命》中提到,一旦建立持續運動的習慣,身體便會開始產生永久性的變化,到最後還能支配基因增長肌肉與燃燒脂肪的傾向。這樣一來,由於肌肉比脂肪燃燒更多脂肪,靜止代謝率也會提升。當我們到了逐漸老化、荷爾蒙減少的年紀,也能藉由運動來促進分泌主要荷爾蒙與形成健康脂肪。

    運動可減少有害脂肪,增加有益的脂肪。即使你練不成六塊肌,只要活動量夠大,至少也能擁有健康的脂肪組成。

    每天運動45分鐘增加有益的脂肪

    無論你從節食初期就實行運動,還是到了後期才開始鍛鍊,擁有健康的脂肪組成才是最重要的。只要每天至少運動45分鐘,其中包含30分鐘的心肺訓練與至少15分鐘的強度訓練,健康就會有所進展。運動可減少有害脂肪,增加有益的脂肪。即使你練不成六塊肌,只要活動量夠大,至少也能擁有健康的脂肪組成。

    控制精緻醣類的攝取避免誘發胰島素分泌

    應該特別注意胰島素,飲食過量與碳水化合物攝取過多,都會誘發胰島素分泌,促使血液中的養分轉換成脂肪。調節胰島素的最佳方式是控制精緻醣類的攝取量,並且多補充蛋白質、脂肪與纖維。以蛋白質取代醣類有助抑制飢餓感,多吃生菜也可提升飽足感、刺激腸胃裡的「牽張感受器」(stretch receptor)。牽張感受器一旦啟動,最終便可降低飢餓素。進食中或餐與餐之間喝清湯也能提升飽足感,並刺激感受器。

    也有研究顯示,高糖飲食會增加身體對瘦素的抗性,若想避免這種情形,應該盡可能戒除高糖分食物,尤其是內含玉米糖漿的食物。獲得充足睡眠也可提升瘦素的分泌量,並維持低量的飢餓素。

    增加細菌多樣性控制體重

    體內的細菌決定了我們從食物中攝取多少熱量。相反地,我們吃的食物也會影響微生物的組成,進而影響體重。根據研究觀察,多吃蔬果可減少體內負責吸收熱量的細菌,並增加細菌的整體多樣性,而這兩種因素都與身材維持密切相關。

    吃越多高纖沙拉,對身體越好。大量攝取深綠色生菜可提升飽足感、降低身體的熱量需求、增加細菌多樣性、減少吸收熱量的細菌數,並促進代謝食物的細菌生長。如果你吃的沙拉中包含有利健康微生物組成的蔬菜,如豆類與富含果寡醣的洋蔥、韭蔥與洋薊,恭喜你,你正邁向攝取較少熱量也能飽足的道路。低卡高纖食物有助減重,養成較健康、吸收較少熱量的微生物組快速借款60萬成。因此,一旦體重減輕,就會越來越瘦。身份證借款及小額貸款利率

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